Urheiluhieronta käy muillekin kuin urheilijoille, voit olla tavoitteellisesti treenaava, harrasteurheilija,
eläkeläinen tai rentoutukseen tulija. Hieronnan voimakkuuden suhteen kuuntelen sinua, ja hieron
tarvittaessa napakammin tai kevyemmin. Käytän urheiluhieronnan otteita, jokaiselle kenelle näen niistä
oleva hyötyä.

Urheilijoille teen harjoitus- ja kisa-aikataulujen kannalta sopivan käsittelyn, otan siinä huomioon
treenikaudet sekä mahdolliset vammat ja ongelmat.

Ensimmäisen kerran hierontaan tullessa täytetään esitietolomake, jonka pohjalta kartoitan tilannettasi
Hieronnan aluksi mahdollisesti tarkistan ryhtisi, sekä tutkin vaivaasi/ kireyksiä tarkemmin.
​
Alkuhaastattelun/tutkimuksen perusteella ehdotan, minkä alueiden hoidolla saataisiin paras apu oireisiisi.
Otan toiveesi huomioon ja päätämme yhdessä, miten hoito toteutetaan. Yhdistän käsittelyssäni myös
passiivisia venytyksiä ja anna kotiin viemisiksi mukaan lihashuoltovinkkejä

Hieronnan vasta-aiheet

​Hierontaan ei voi tulla, jos olet:
  • Akuutisti sairas, kuten kuumeessa, mahataudissa tai flunssassa. Hieronta voi mahdollisesti pahentaa taudinkuvaa
  • Krapulassa tai päihteiden vaikutuksen alaisena.

​Seuraavat sairaudet estävät hieronnan kokonaan tai hetkellisesti:

  • Syöpä tai pahalaatuinen kasvain hoitojen aikana hieronta kiellettyä. Paranemisen jälkeen seuraavat viisi vuotta lääkärin luvalla.
  • Osteoporoosi, kysy mielipide ja lupa lääkäriltä.
  • Hemofiliaa eli verenvuototautia sairastaessa hierontaa ei suositella. Kysy mielipide ja lupa lääkäriltä.
  • Aivoinfarkti ja halvaukset, tämänkin jälkeen lääkäriltä lupa seuraavaksi viideksi vuodeksi
  • Sydänvika tai tahdistin, lääkäriltä lupa. Hieronta saattaa rasittaa sydäntä.

Seuraavat terveydelliset syyt estävät kyseisen alueen hieronnan

  • ​Akuutit vammat mm. Revähdykset, sekä lihastulehdukset.
  • Hierottavan alueen ihoinfektiot ja haavat
  • Suonikohjut, tällöin ei hierota kohjujen päältä.
  • Laskimoveritulppa, estää kyseisen raajan hieromisen, koska tällöin voi lähteä hyytymiä liikkeelle.
  • Akuutti trauma, kuten murtumat, lihas- ja nivelsidevammat tai palohaavat​